您的位置: 旅游网 > 女人

最伤肝的9个行为!很多人天天在犯

发布时间:2019-12-04 10:57:04

肝脏作为人体最大的排毒“工具”,一直都是我们最重要的器官,一个健康的肝脏可避免腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。但你知道吗?以下的这几种行为会严重伤害你的肝脏。下面我们就来看看。 1.睡眠不足 睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。 2.早上起床后不及时排尿 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。 .暴饮暴食 很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。 4.不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康的早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。 5.吃药太多 长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。 6.加工食物摄入过多 很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。 7.偏爱油炸食品 研究发现,吃油炸食品一个月即可让肝脏发生明显变化,严重的会导致脂肪肝形成,那是因为油炸食品中含有大量的油脂和饱和脂肪酸。 8.吃半生不熟或烧焦食物 半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。 9.过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25 毫升)就会伤肝。

南方医科大学江都医院怎么样
大庆市让胡路区人民医院
南京整形美容医院哪家好
治疗癫痫病重庆哪家医院好
淄博好的牛皮癣医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的