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小宝宝只能吃的很单调呵呵

发布时间:2019-09-13 03:43:43

  辅食的基本技巧掌握好了,但是不知道怎么搭配?让来教教你。很多食材搭配在一起,就有神奇的味道出现,例如今天,麦麦教给大家的这道宝宝版素宝黄,是麦麦去素食餐厅偷学来的菜谱哦,别看是纯素食,营养还是很均衡的。

  的基本技巧掌握好了,但是不知道怎么搭配?让来教教你。很多食材搭配在一起,就有神奇的味道出现,例如今天,麦麦教给大家的这道宝宝版素宝黄,是麦麦去素食餐厅偷学来的菜谱哦,别看是纯素食,营养还是很均衡的。 富含的胡萝卜,全能的土豆,还可以补充钙质的杏鲍菇和腐竹。看着似乎有点黑暗料理?但是搭配起来,口感绵糯,吃起来有蟹黄的味道哦。 素食也能这么吃,是不是很神奇?而且对宝宝的身体很有好处。 菜名:宝宝版素宝黄 月龄:8月+ 食材:胡萝卜20g、土豆20g、腐竹10g、杏鲍菇10g 辅料:紫菜少许、油少许 工具:硅胶刷、蒸锅、普通锅、料理棒 制作过程: 1.食材准备:胡萝卜20g、土豆20g、腐竹10g、杏鲍菇10g; 2.将腐竹清洗干净,放入温水中泡开; .将胡萝卜洗净去皮,切成小块状备用; 胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含、、钙、铁、磷等维生素和矿物质。 4.将土豆洗净去皮,切成小块状备用; 5.将新鲜杏鲍菇清洗干净,可以在水里放点儿食,泡一会儿会方便清洗干净; 杏鲍菇富含、碳水化合物、维生素及钙、镁、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,营养非常丰富,妈妈们也可以换成其他菌菇类。 6.将清洗干净的杏鲍菇切成小块状备用; 7.将紫菜放入热水中泡开,用筷子搅拌下; 紫菜被称为“海洋蔬菜”,营养丰富,含碘量很高。还富含胆碱和钙、铁,可促进宝宝、牙齿的生长发育,适量的给宝宝加点紫菜也是不错的选择。 8.这个时候腐竹也泡好啦,捞出腐竹,冲洗干净后切成块状备用; 9.将所有食材放入蒸锅中蒸熟; 10.将蒸好的食材和紫菜都放入料理杯中打成泥状; 11.锅中刷上一层薄薄的橄榄油,将泥放入锅中加入少许清水再翻炒下,让味道更好更香; 好啦,完成啦: 推荐理由: 吃腻了单一的泥糊,给宝宝来个豪华版的复合泥,营养丰富,味道也很赞。护眼、补钙都在这一碗。 Q:为什么要注意营养密度? A:食物和食物是不一样的。有些营养丰富、热量低(如新鲜的蔬菜、水果);有些却空有热量,毫无营养价值可言(如饮料、蛋糕、油炸食品等)。所以在选择吃什么时,还真不能随心所欲。 尤其对宝宝来说,一方面生长发育很快,需要大量、丰富的营养素;另一方面,宝宝的胃口不大,能吃进去的食物很有限。如果不给宝宝吃“对”的、营养密度高的食物,不仅会阻碍正常的生长发育,还很可能会吃成个小胖子,带来很多健康隐患。

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