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牛奶的养生价值以及当水喝的危害

发布时间:2019-12-05 02:43:21

牛奶的养生价值以及当水喝的危害

牛奶的营养价值虽然很高,但是也要多注意什么时候喝最好哦。有些人习惯把牛奶当水喝,认为这样更能补充营养,真的是这样吗?

牛奶的养生价值以及当水喝的危害

牛奶的营养价值

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。

乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。

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