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拯救排便干燥疼痛润肤防便秘有秘方

发布时间:2019-09-14 06:06:33

  成为幸福妈妈的同时,常伴随着一些难言之隐。“便秘”时刻发作,危害着健康,影响着产妇的心理。产后恢复攸关女性的一生,下面来解答妈妈们的疑问。

  成为幸福妈妈的同时,常伴随着一些难言之隐。“便秘”时刻发作,危害着健康,影响着产妇的心理。恢复攸关女性的一生,下面来解答妈妈们的疑问。 Q:我产后期间,好几天没,好不容易有了排便的感觉,可在排便时又干燥疼痛,难以解出。请问,应该如何解决这个问题呢? ? 可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。 ? 在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使 部血液回流。 ? 产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。 ? 多喝汤水。的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。 ? 劳逸要结合,保证充足的休息。 防便秘:

  黑豆丽身鸡 食用时间 产后第三周至月子结束 食材准备

  再倒入黑豆,待鸡块熟烂后加调味,趁热享用。 姜能促进血行,驱散寒邪,与黑芝麻油搭配更能起到到产后温和热补的效果。在油下锅时先以文火把姜爆成金黄色,再倒入食材翻炒,但是姜片不可爆到焦黑,以免。也可以直接使用黑麻姜油,免去爆姜的困扰。

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